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2024年 5月 17日 模試の体調管理
こんにちは！担任助手の山科です
GWも終わり、学校も忙しくなってきて
5月病を発症してしまっている人もいるのではないでしょうか？
私も大学に慣れてきたものの大変さを実感しています。
こんな時期ですが一緒に頑張っていきましょう！
今日は模試の体調管理についてお話しようと思います！
皆さんは模試前に何か意識していることはありますか？
せっかく勉強してきたのに
当日に体調が悪くなって成績が出せないと悲しいですよね。
模試は長時間になることが多いので
最初は調子が良くても途中からしんどくなってしまうことも。
そうならないためにもしっかりと体調を整えましょう！
まず、模試の数日前から模試当日に起きる時間に起きるようにしましょう。
体をその時間に慣らしておくことで体調を崩すことが無くなるだけでなく
朝からでもしっかり脳を働かせることができます。
前日の食事はできるだけ消化にいいものを食べましょう！
緊張すると胃腸の働きが低下してしまい
消化不良や胃もたれが起きやすくなるそうです。
翌日いい状態で模試を受けるためにも食事には注意しましましょう！
また、模試前日は不安になって夜遅くまで勉強したくなりますが
しっかり睡眠をとりましょう！
睡眠時間が足りないと頭の回転が遅くなるだけでなく
体温の低下によって風邪をひきやすくなってしまうためいいことがありません！
7時間くらいは寝れると良いです。
睡眠の質を上げるには湯船につかるのがおすすめです。
ぜひ次の模試の時に実践してみてください！
次回は楢原くんが記述模試の復習について話してくれます！お楽しみに！
