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2023年 6月 22日 リフレッシュ方法について
こんにちは！担任助手の林田です
今日は勉強の間のリフレッシュ方法について紹介しようと思います。
皆さん勉強のし過ぎで疲れたりイライラしてませんか？
疲労が溜まっていては勉強に集中することが出来ず、質の下降に繋がってしまいます。
脳の機能低下を防ぐためにも息抜きは必要です！
今日は私のオススメのリフレッシュ方法を2つご紹介します！
1つ目は
体を動かすこと！！
同じ姿勢で何時間も勉強してたら腰が痛くなってしまいますし、肩に凝りが溜まってしまいます。
そんな時は近くのコンビニまで行くとか、その場で軽くストレッチをするなど、少しでもいいので体を動かしてみましょう！
2つ目は、パワーナップと呼ばれる軽い睡眠です！
米コーネル大学の教授マース氏は20分を限度とした昼寝がパフォーマンスの向上に繋がると論じています。
長い昼寝は悪影響を及ぼすので最高20分！！短い仮眠を取りましょう。
いかがでしたか？？
勉強の息抜きに自分なりのリフレッシュ方法を試してみてください！
次回は虎谷さんが梅雨でも毎日登校する意義を書いてくれます。
お楽しみに！
